L’adolescence est une période de profonds changements, marquée par des enjeux scolaires, émotionnels et relationnels importants. Stress, anxiété, pression des résultats, difficultés de concentration, troubles du sommeil ou baisse de l’estime de soi sont aujourd’hui de plus en plus fréquents chez les collégiens et lycéens.
Sous forme d’ateliers, par le jeu, les échanges (en fonction de l’âge), plusieurs techniques simples sont amenées, expliquées et vécues telles que les exercices de respiration, la visualisation, la concentration sur les ressentis coroporels et l’instant présent.
Elles permettent d’apprendre à apaiser les tensions internes et externes, le lâcher prise et faire face aux difficultés.
Et également
👉Développer sa concentration
👉Comprendre le stress et se calmer plus facilement
👉Comprendre et accepter ses émotions
👉Renforcer sa confiance en soi
👉Améliorer la qualité de sommeiil
L’enfance est une période riche en émotions, mais il n’est pas toujours facile pour un enfant de mettre des mots sur ce qu’il ressent.
Colère, tristesse, peur, stress
ou agitation peuvent s’exprimer de manière différente : troubles du comportement, difficultés de concentration, repli sur soi, somatisations ou fatigue émotionnelle.
Une fois acquises, ces techniques peuvent être réutilisées de manière autonome, à l’école comme dans leur vie quotidienne.
